Nữ giới bị rối loạn nội tiết tố phải làm sao để tăng khả năng thụ thai?

Rối loạn nội tiết tố có tầm ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng sinh sản và tâm lý của nữ giới. Điều mà chị em quan tâm nhất lúc này là khi bị rối loạn nội tiết tố phải làm sao? Để giải đáp thắc mắc đó, các bạn có thể cùng tham khảo bài viết ngay sau đây để có câu trả đúng đắn và chính xác nhất giúp loại bỏ rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả nhé.

Bị rối loạn nội tiết tố phải làm sao
Bị rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống của phụ nữ

Nên xem thêm:

BỊ RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ PHẢI LÀM SAO CHỮA KHỎI?

Trong cơ thể người phụ nữ luôn có một hệ thống nội tiết mang theo nhiệm vụ tiết các chất hormon và phối hợp với hệ thống dây thần kinh có công dụng điều chỉnh sự chuyển hóa và nhiều chức năng sinh lý của cơ thể. Do đó, nếu nội tiết tố bị rối loạn thì sự cân bằng cũng sẽ bị phá vỡ.

Việc đưa nội tiết tố về mức cân bằng thường được điều trị bằng thuốc bổ sung estrogen, tuy nhiên những loại thuốc này thường gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn như mệt mỏi, đau đầu, rụng tóc,… nên chỉ có trường hợp phải cắt buồng trứng, hoặc trong thời kỳ tiền mãn kinh mới phải dùng thuốc này. Vậy bị rối loạn nội tiết tố phải làm sao?

Để cân bằng nội tiết tố, bác sĩ thường chỉ định điều trị dựa trên sự thay đổi sinh hoạt của chị em qua việc ăn uống, ngủ nghỉ và bổ sung thực phẩm giàu estrogen, cụ thể như sau:

Bị rối loạn nội tiết tố phải làm sao
Ăn uống, bổ sung dưỡng chất hợp lý giúp cân bằng nội tiết tố

Thay đổi chế độ ăn khoa học

  • Bổ sung omega từ cá: Hằng ngày, thực đơn nên được thay đổi ăn ít nhất 1 tuần 2 bữa cá 1 tuần, bởi cá là thực phẩm giàu protein và chứa rất nhiều chất omega-3, omega-6, omega-9. Vì vậy theo các chuyên gia dinh dưỡng, dầu cá là một trong những nguồn chất béo có lợi cho sức khỏe, đồng thời các loại chất này còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ và góp phần chữa trị tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ vô cùng hiệu quả.
  • Cung cấp vitamin: Người rối loạn nội tiết tố nên được bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, E..hoặc các khoáng chất có trong đậu nành, củ quả tươi, hay các loại hạt đậu.
  • Đặc biệt nữ giới nên ăn các loại rau xanh đậm có chứa nhiều vitamin cần thiết giúp cho hệ thống nội tiết hoạt động lành mạnh. Một số loại rau nên ăn như: rau cải xoăn, súp lơ xanh, cải bẹ, rau bina, rong biển,.. là những loại rau giúp gợi ý cho chị em lên thực đơn dinh dưỡng hằng ngày sao cho khoa học.
  • Tránh xa thực phẩm xấu: Tuyệt đối hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, có chứa chất bảo quản đặc biệt là những món ăn nhanh xúc xích, bánh mì, thịt nguội, đồ hộp và mì tôm,… Người bệnh thường ăn những thực phẩm này sẽ kích thích hormone bài tiết quá nhiều, mất kiểm soát từ đó gây nên tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.

Uống đủ nước

Nước là nguồn nhiên liệu quý giúp các bộ máy trong cơ thể người hoạt động khỏe mạnh. Vì vậy, người bị nội tiết tố nên uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ làm hormone cortisol trong cơ thể được điều hòa hiệu quả nhất.

Không những vậy, các bạn có thể thay uống nước lọc bằng các loại nước được ép từ trái cây tươi, hay sử dụng các loại trà thảo mộc giải độc máu, làm mát và loại bỏ hoàn toàn những testosterone và estrogen dư thừa trong cơ thể.

Tăng cường tập luyện thể thao giúp điều trị rối loạn nội tiết tố

Bị rối loạn nội tiết tố phải làm sao
Tập thể dục thường xuyên làm cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ

Ở chị em thường xuyên luyện tập thể lực và vận động cơ thể chăm chỉ không những có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tăng cường sức đề kháng mà tác dụng của việc luyện tập còn giúp chị em điều hòa nội tiết tố hiệu quả.

Hàng ngày, nên bỏ ra chút ít thời gian cho bản thân một bài tập thể dục phù hợp, không quá sức một cách đều đặn  như erobic, yoga, dance,…bạn sẽ thấy bất ngờ với tâm lý thoải mái, vui vẻ và ngăn chặn bệnh tật hiệu quả đó.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Hiện nay, trên thị trường hầu như đều bán các loại thực phẩm chức năng có tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố ở nữ giới có thể xem là khá hiệu quả. Chị em có thể lựa chọn cho mình các sản phẩm khác nhau đều có công dụng bổ sung nội tiết tố nữ an toàn tùy theo sở thích như: Tinh chất mầm đậu nành, vitamin E hoặc tinh dầu hoa anh thảo,..

Tạo lối sống lành mạnh

Việc duy trì cân nặng cũng là một trong những yếu tố giúp điều hòa nội tiết tố nữ sao cho phù hợp.

Nếu nữ giới bị thiếu cân và thiếu chất dinh dưỡng thì sẽ giảm lượng nội tiết từ đó ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sinh sản.

Bị rối loạn nội tiết tố phải làm sao
Tạo lối sống lành lạnh tốt cho nội tiết tố nữ giới

Bên cạnh đó, công việc học tập thường ngày khiến đầu óc bạn căng thẳng, mệt mỏi và stress lâu dài có thể khiến nội tiết tố mất cân bằng và rối loạn trầm trọng. Có thể nói rằng, khi bạn thấy căng thẳng cơ thể sẽ dần sản sinh nhiều chất cortisol và hormone làm ảnh hưởng tiêu cực đến lượng nội tiết tố. Chính vì vậy, nữ giới chúng ta nên hạn chế những áp lực, thay vào đó nên tham gia các hoạt động ngoài trời giúp đầu óc nhanh chóng thư giãn, cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả.

Một số hoạt động lý tưởng bạn có thể tham khảo như đi bộ, ngồi thiền, bơi, tắm nước nóng,..

Thường xuyên massage để kích thích sản xuất hormone

Massage có thể giúp chị em giải tỏa stress, lưu thông máu hiệu quả từ đó giúp sản xuất hormone cân đối hơn.

Bạn có thể tự thực hiện phương pháp này tại nhà bằng cách lấy tay massage vùng bụng dưới từ từ và nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, lặp đi lặp lại trong vòng 15 phút thì nghỉ.

Hoặc bạn có thể tham khảo cách dùng ngón chân cái cọ xát trên trái bóng tròn lăn đi lăn lại vài lần, vì sao? Vì bản chất các ngón chân có liên quan vô cùng mật thiết với tuyến yên, có có thể giúp cân đối lượng hormone sản sinh ra hợp lý trong cơ thể chúng ta.

Khi bị rối loạn nội tiết tố, những cách chữa bệnh ở trên không chỉ là cách giúp chị em phụ nữ đã bị giảm estrogen cần làm, mà ngay cả những đối tượng có sức khoẻ bình thường cũng nên áp dụng để giúp bảo vệ sức khỏe được tốt hơn.

Hy vọng, những thông tin vừa rồi đã giúp chị em giải đáp được vấn đề bị rối loạn nội tiết tố phải làm sao một cách chính xác và rõ ràng nhất. Từ đó, phần nào giúp mọi người có kiến thức bổ ích và có cái nhìn đúng đắn giúp điều trị bệnh cũng như cải thiện sức khỏe và nội tiết tố nữ hiệu quả, khỏe mạnh nhất có thể.

Nữ giới bị rối loạn nội tiết tố phải làm sao để tăng khả năng thụ thai?
Đánh giá bài viết

Nếu cần được tư vấn hoặc muốn tìm hiểu thêm về vấn đề này quý độc giả có thể nhấp vào chọn:Lương Y Thu Hằng sẽ giải đáp mọi thắc mắc của quý độc giả.(*) Mọi thông tin cá nhân đều được bảo mật an toàn.

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Hotline: 0932238188
Nhắn tin facebookZalo: 0932238188