Chất lượng tinh trùng thế nào là tốt?

chất lượng tinh trùng thế nào là tốt

Chất lượng tinh trùng quyết định rất nhiều tới khả năng sinh sản của nam giới. Tinh trùng khỏe sẽ giúp cho việc thụ thai được thuận lợi và khả năng thụ thai thành công được cao hơn. Vậy chất lượng tinh trùng thế nào là tốt? Muốn nhận biết chất lượng tinh trùng tốt hãy theo dõi nội dung dưới đây để có được câu trả lời.

chất lượng tinh trùng thế nào là tốt
Cách nhận biết chất lượng tinh trùng tốt là thế nào?

Chất lượng tinh trùng thế nào là tốt?

Nam giới được coi là có tinh trùng khỏe mạnh khi đạt được 1 số tiêu chuẩn dưới đây:

Tốc độ di chuyển:

Tinh trùng tốt là khi kiểm tra và tiến hành xét nghiệm tinh dịch đồ sẽ có chỉ số tinh trùng có khả năng di chuyển đạt từ 75% trở nên và sẽ có khoảng hơn 25% số tinh trùng di chuyển rất nhanh và khỏe.

Hình dạng tinh trùng:

Trong tổng số tinh trùng được sinh ra có từ trên 30% tinh trùng có hình dạng bình thường thì tinh trùng được cho là tốt.

Số lượng tinh trùng:

Trung bình mỗi lần xuất tinh nam giới sẽ xuất từ 2-5ml tinh dịch, và trong mỗi ml tinh dịch mà nam giới xuất ra sẽ có từ 60-80 triệu tinh trùng. Và đây cũng là con số cho thấy tinh trùng đạt tiêu chuẩn.

Màu sắc và độ đậm đặc:

Độ đậm đặc của tinh trùng cũng là cách giúp nam giới có thể nhận biết được tinh trùng có tốt hay không. Độ đậm đặc của tinh trùng đạt chuẩn khi mà tinh trùng xuất ra có khoảng 2-5cc, tức là cứ 1cc thì sẽ có khoảng 20 triệu tinh trùng.

Ngoài ra, tinh trùng tốt còn là tinh trùng có độ pH đạt khoảng 7,2; có màu sắc hoặc trắng đục hơi vàng. Còn nếu như tinh dịch có màu trắng đục, vàng xanh, hồng, đỏ thì có thể là do bạn đang bị mắc bệnh liên quan đến bộ phận sinh dục như viêm nhiễm,…

Thời gian hóa lỏng:

Thời gian hóa lỏng của tinh trùng khỏe mạnh là sau khoảng từ 15-30 phút, còn nếu như sau hơn 30 phút trở đi tinh trùng vẫn đặc và chưa hóa lỏng thì nam giới cần đi khám và điều trị ngay.

Độ dính của tinh trùng:

Độ kết dính của tinh trùng cũng là cách giúp cho các quý ông xác định được tinh trùng của mình có khỏe, có tốt hay không. Cách xác định độ dính của tinh trùng như sau: Tinh dịch sau khi xuất và hóa lỏng thì bạn hãy sử dụng 1 ống nghiệm thủy tinh và chạm vào hỗn hợp. Nếu như thấy sợi tinh dịch kéo dài lên khoảng 2cm thì tức là tinh trùng tốt và khỏe.

Trừ những dấu hiệu như là tốc độ di chuyển, số lượng và hình dạng phải tiến hành xét nghiệm tinh dịch đồ, thì nam giới khi muốn biết chất lượng tinh trùng thế nào là tốt có thể dựa trên những tiêu chuẩn về màu sắc, độ dính, thời gian hóa lỏng,… vì chúng có thể quan sát bằng mắt thường được.

Tuy nhiên, để chắc chắn nhất về chất lượng tinh trùng thì nam giới cần đi khám và xét nghiệm tinh dịch đồ sẽ có kết quả chắc chắn nhất. 

hình ảnh tinh trùng tốt
Hình ảnh tinh trùng tốt

Xem ngay: Tinh dịch đồ thế nào là bình thường, thế nào là yếu?

Cách cải thiện chất lượng tinh trùng

Nam giới nếu không may bị tinh trùng yếu thì có thể tham khảo 1 số mẹo cải thiện chất lượng tinh trùng ở dưới đây để cải thiện chất lượng tinh trùng của chính mình:

  • Giảm stress và căng thẳng: Căng thẳng và stress cũng là nguyên nhân khiến cho sức khỏe tinh trùng bị ảnh hưởng, bởi vậy hãy để đầu óc thư giãn, tránh làm việc quá sức và cũng không nên tự ti và giấu bệnh về tinh trùng. Nếu như có bệnh thì cần chia sẻ với bạn đời để cùng nhau thấu hiểu và tìm cách điều trị;
  • Tập luyện thường xuyên, đều đặn: Thói quen vận động thường xuyên vừa giúp cho cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc mà còn giúp cho sức khỏe  và chất lượng tinh trùng được cải thiện tốt hơn. Tuy nhiên, khi luyện tập nam giới cũng cần chú ý lựa chọn những bài tập phù hợp, không nên tập quá sức sẽ không tốt với sức khỏe;
  • Chủ động kiểm soát cân nặng của chính mình: Quá béo hoặc quá gầy cũng ảnh hưởng tới số lượng tinh trùng được sinh ra. Bởi vậy, nam giới cần chủ động kiểm soát cân nặng và các chỉ số cơ thể đạt mức tiêu chuẩn để giúp cho số lượng tinh trùng sinh ra được ổn định và đều đặn hơn;
  • Nam giới khi có vấn đề về tinh trùng nên bổ sung những thực phẩm giàu kẽm, axit folic, và những thực phẩm có khả năng chống oxy hóa,…;
  • Cung cấp cho cơ thể những thực phẩm như là trứng, sữa, pate, thịt bò, giá sống, hải sản…;
  • Bổ sung vitamin E, B1, B6, B12,… sẽ giúp cho quy trình sản xuất tinh trùng diễn ra được tốt hơn;
  • Nên tránh sử dụng đồ uống có cồn và chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…

Xem thêm: Tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì?

Trên đây là những thông tin giúp nam giới nhận biết được chất lượng tinh trùng thế nào là tốt và 1 số mẹo giúp cho nam giới có thể cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả tại nhà. Chúc bạn khỏe mạnh!

Xem thêm:

Chất lượng tinh trùng thế nào là tốt?
Đánh giá bài viết

Nếu cần được tư vấn hoặc muốn tìm hiểu thêm về vấn đề này quý độc giả có thể nhấp vào chọn:Lương Y Thu Hằng sẽ giải đáp mọi thắc mắc của quý độc giả.(*) Mọi thông tin cá nhân đều được bảo mật an toàn.

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Hotline: 0932238188
Nhắn tin facebookZalo: 0932238188