Đa nang buồng trứng nên ăn gì và không nên ăn gì

Theo số liệu thống kê thì tỷ lệ nữ giới bị mắc bệnh đa nang buồng trứng đang có xu hướng tăng lên và trẻ hóa vì nữ giới không biết cách bảo vệ sức khỏe của mình. Dạo gần đây chúng tôi thấy có rất nhiều chị em gọi đến trung tâm để hỏi về vấn đề “Đa nang buồng trứng nên ăn gì và không nên ăn gì?” với mong muốn hỗ trợ điều trị bệnh được tốt và tránh ăn linh tinh để bệnh trở nên nặng hơn. Chính vì thế mà ngày hôm nay luongythuhang.com sẽ chia sẻ những thực phẩm mà phụ nữ bị đa nang buồng trứng nên ăn và không nên ăn dưới dạng bài viết để chị em vừa có kiến thức mà lại còn có thể lưu lại không sợ bị quên. Và việc ăn uống điều độ, đúng, đủ chất và hợp lý sẽ giúp cho kết quả điều trị bệnh được tốt hơn.

BỆNH BUỒNG TRỨNG ĐA NANG NÊN KIÊNG ĂN GÌ?

Bệnh gì cũng vậy thôi, muốn có được kết quả điều trị tốt nhất thì ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị thì bệnh nhân cũng nên kết hợp cả điều trị bằng việc chú ý đến việc ăn uống của chính mình. Bị đa nang buồng trứng nên kiêng ăn những thực phẩm sau đây:

Thực phẩm có hàm lượng glycemix cao

Khi bị đa nang buồng trứng bệnh nhân cần tránh nạp vào cơ thể những thực phẩm có chứa carbonhydrate có chỉ số glycemix cao bởi vì đây chính là chất khiến cho lượng lượng đường trong máu sẽ tăng lên đột ngột khiến cho hormone có nhiệm vụ điều chỉnh lượng glucose trong máu – insulin cũng theo đó tăng lên.

Biết là ngon miệng nhưng vì sức khỏe của chính mình bạn nên tránh ăn quá nhiều các loại đồ ăn như là bánh quy, bánh mì trắng, mứt, ngũ cốc ăn sáng có đường, hoa quả sấy khô hay là các loại bánh ngọt có bơ hương kem,…

Đa nang buồng trứng không nên ăn gì?
Bị buồng trứng đa nang nên kiêng các sản phẩm bơ sữa

Sản phẩm bơ sữa

Không thể phủ nhận rằng thực phẩm bơ sữa có vai trò quan trọng trong việc cân bằng chế độ dinh dưỡng nhưng chúng lại hoàn toàn không tốt cho các chị em bị buồng trứng đa nang. Phụ nữ bị buồng trứng đa nang mà sử dụng các sản phẩm bơ sữa thì sẽ làm cho hàm lượng hormone testosterone (nội tiết tố nam) ở trong cơ thể tăng lên, nhưng thành phần protein có ở trong sữa lại hạn chế quá trình xử lí testosteron, điều này sẽ khiến cho mức testosterone không có giới hạn, từ đây sẽ khiến cho các triệu chứng của bệnh trở nên nặng thêm. Chính vì thế nữ giới bị đa nang thì tốt nhất là nên kiêng những thực phẩm từ bơ sữa. Vậy buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì nữa? Cùng tìm hiểu tiếp nhé!

Thực phẩm chứa chất béo không lành

Các chuyên gia khuyên rằng bệnh nhân bị đa nang buồng trứng nếu như không muốn bệnh nặng hơn thì cần phải tránh nạp vào cơ thể các loại chất béo no, chất béo hydro hóa và những chất béo chuyển đổi.

Nguyên nhân các chuyên gia khuyên vậy là vì sau nhiều nghiên cứu thì họ đã thu được kết quả là chất béo no có nhiều ở trong các loại thịt đỏ nhiều mỡ sẽ khiến cho estrogen gây ra tình trạng khó hấp thụ các chất dinh dưỡng, làm tăng cân không thể kiểm soát được sinh ra. Còn các chất béo chuyển đổi và chất béo hidro hóa có ở trong dầu ăn, thực phẩm chế biến sẵn thì sẽ khiến tỷ lệ bị mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường ở những phụ nữ bị buồng trứng đa nang tăng lên rất nhiều.

Chính vậy mà chị em cần nên tránh sử dụng các loại thịt mỡ, sữa béo, dầu bơ, dừa, cọ, khoai tây chiên, bánh quy,…

Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn

Nếu như không bắt buộc thì tốt nhất là bạn không nên ăn những đồ ăn chế biến sẵn, đóng hộp, đồ chiên rán, đường tinh chế, đồ chế biến công nghiệp số lượng lớn,… cho dù là có bị bệnh hay không, bởi vì những thực phẩm này ảnh hưởng không tốt đến tất cả mọi người chứ không chỉ riêng người bị đa nang buồng trứng.

Riêng đối với người đa nang buồng trứng thì những thực phẩm này còn khiến cho lượng insulin ở trong máu sẽ tăng lên bất thường và nó còn cản trở sự rụng trứng của chị em và khiến người bệnh dễ mắc phải các bệnh khác như là bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu, huyết áp,…

Đa nang buồng trứng không nên ăn gì?
Café có khiến cho chị em gặp phải tình trạng rối loạn chu kì kinh nguyệt

Không nên dùng thức uống chứa cafein và chứa cồn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng café có thể tác động buồng trứng và khiến cho chị em gặp phải tình trạng rối loạn chu kì kinh nguyệt. Cụ thể nghiên cứu đưa ra kết quả đó chính là nếu như nữ giới tiêu thụ 4 cốc cafe mỗi ngày thì sẽ khiến buồng trứng bị ảnh hưởng làm tăng tỷ lệ vô sinh hiếm muộn ở chị em.

Đối với rượu, bia thì tốt nhất là nếu không ép buộc thì tốt nhất các bạn nên kiêng, kể cả nam hay nữ đều nên kiêng, đặc biệt người bị đa nang buồng trứng thì càng nên kiêng.

Bởi việc sử dụng rượu bia sẽ khiến cho tỷ lệ nguy cơ bị mắc các bệnh về gan và thận tăng lên, hơn nữa nó còn gây ra tình trạng kháng insulin khiến cơ thể nữ giới không thể dung nạp glucose được, việc này sẽ khiến bệnh tiểu đường nghiêm trọng hơn và khiến cho các triệu chứng của bệnh đa nang trở nên nặng hơn khó kiểm soát hơn.

Hạn chế sử dụng các chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành từ lâu đã được biết đến là thực phẩm có tác dụng rất tốt dành cho chị em. Nó vừa có tác dụng làm đẹp mà lại giúp sức khỏe của chị em được tốt, ngoài ra nó còn có tác dụng điều hòa sinh lí nữ rất tốt. Tuy nhiên, với những chị em bị đa nang buồng trứng thì lại ngược lại, đậu nành lại là thực phẩm không tốt cho sức khỏe của họ.

Nguyên nhân khiến đậu nành được liệt vào danh sách thực phẩm nên kiêng khi bị đa nang buồng trứng là bởi vì đậu nành có tham gia vào việc trì hoãn sự rụng trứng khiến cho trứng trong buồng trứng khó phát triển. Bị bệnh trứng đã khó phát triển rồi đây lại còn thêm phần của đậu nành nữa thì tình trạng này sẽ càng nghiêm trọng hơn, sẽ khiến trứng khó chín, khó rụng hơn và việc này sẽ kéo theo quá trình phóng noãn không thể xảy ra như bình thường. Từ đây sẽ khiến cho cơ hội thụ thai thành công của chị em sẽ bị ảnh hưởng và giảm đi nhiều hơn.

Ngoài những thực phẩm cần phải kiêng trên thì người bệnh cũng nên kiêng 1 số thực phẩm khác nữa như là không ăn quá nhiều đồ cay nóng, đồ ngọt và tinh bột, đồ ăn sẵn.

ĐA NANG BUỒNG TRỨNG NÊN ĂN GÌ?

Ngoài việc kiêng khem thì người bị bệnh buồng trứng đa nang nên ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm rất tốt cho người bị bệnh đa nang buồng trứng chị em có thể tham khảo nhé.

Đa nang buồng trứng nên ăn gì?
Sắt giúp tăng cường chức năng buồng trứng

Người bị bệnh buồng trứng đa nang nên ăn những thực phẩm giàu sắt

Với tác dụng tăng cường chức năng buồng trứng giúp chúng hoạt đọng được tốt hơn, hay là giúp giảm thiểu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu xảy ra thì sắt chính là chất mà chị em, nhất là những chị em đang ở độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung cho cơ thể mình. Sắt có chứa nhiều trong thịt bò, thịt cừu, thịt lợn nạc, thịt gà bỏ da, cá, sò, trai, ngũ cốc đặc biệt có nhiều nhất là ở trong yến mạch, lúa mạch, cải xoong, rau bina, cải xoăn, các loại đậu đỗ, vừng, hạt hạnh nhân, lòng đỏ trứng…

Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin tự nhiên

Vitamin là những chất không thể thiếu đối với mỗi người, chúng có tác dụng rất tốt với sức khỏe giúp sức để kháng được tốt hơn. Đặc biệt vitamin tự nhiên lại càng tốt. Một số thực phẩm có chứa nhiều vitamin như là: Nấm, rau màu xanh đậm như xà lách, rau diếp, súp lơ xanh, các loại cải, rau ngót, rau muống, bí ngô; rau củ nhiều màu sắc như cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt chuông, củ cải…

Cung cấp cho cơ thể các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thừa cân béo phì rất dễ bị bệnh đa nang buồng trứng, thế nên việc sử dụng các loại hoa quả có lượng đường thấp như đào, bưởi, táo, mận, cam, quýt, bơ, kiwi, lê, dâu tây, ổi, nho, xoài, lựu,… sẽ rất tốt. Những loại quả này vừa cung cấp vitamin cho cơ thể mà vừa chứa lượng đường tự nhiên mà lại ít rất an toàn mà lại không làm cho chị em bị tăng cân mất kiểm soát.

Đa nang buồng trứng nên ăn gì?
Thực phẩm giàu canxi rất tốt với người bị đa nang buồng trứng

Những thực phẩm chứa canxi cũng rất tốt cho người bệnh đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang có thể khiến phụ nữ phải đối mặt với 1 số vấn đề như là tăng cân mất kiểm soát, bị bệnh huyết áp cao, có nguy cơ bị bệnh tim mạch. Chính vì thế mà việc cung cấp các thực phẩm giàu canxi cho cơ thể sẽ giúp chị em có thể giảm được cân nặng, kiểm soát cân nặng và nhất là có thể giảm nguy cơ bị mắc bệnh tăng huyết áp, bệnh tim mạch. Những thực phẩm có chứa nhiều canxi như là sữa không béo, sữa đậu nành, sữa chua, chuối, rau dền, rau cải chíp, súp lơ xanh, đậu phụ, kiwi, cam, quýt…

Nên ăn những thực phẩm có chất béo lành mạnh

Axit béo omega – 3 tốt từ lâu đã được biết đến là chất rất tốt đối với phụ nữ mắc bệnh đa nang buồng trứng. Axit béo omega – 3 sẽ giúp chị em kiểm soát và duy trì cân nặng ở mức độ hợp lý để có cơ hội thụ thai tốt nhất, giúp chị em có thể cân bằng được nội tiết và cải thiện, tăng khả năng sinh sản.

Những thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3 như là: Dầu cá, các loại hạt (đậu tương, vừng, lạc, hạt điều, hạnh nhân, óc chó), dầu thực vật (dầu vừng, dầu đậu nành, dầu ô liu), cá nước ngọt, cá nước mặn như cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích.

“Đa nang buồng trứng nên ăn gì và không nên ăn gì?” chắc hẳn qua bài viết này thì chị em có thể trả lời được rồi nhỉ. Mong rằng thông tin, kiến thức ở trên sẽ giúp ích được cho chị em. Chúc chị em khỏe mạnh!

Nên xem thêm:

Nếu cần được tư vấn hoặc muốn tìm hiểu thêm về vấn đề này quý độc giả có thể nhấp vào chọn:

Lương Y Thu Hằng sẽ giải đáp mọi thắc mắc của quý độc giả.

(*) Mọi thông tin cá nhân đều được bảo mật an toàn.

1 bình luận về: “Đa nang buồng trứng nên ăn gì và không nên ăn gì

  1. larina viết:

    Chào lương y. Em thấy ở trên ghi thực phẩm ko nên ăn là các sản phẩm từ đậu nành. Nhưng bên dưới thực phẩm có canxi nên ăn lại là sữa đậu nành, đậu phụ. Lương y vui lòng giải đáp giúp em

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.