Muốn phòng tránh yếu sinh lý nam nên ghi nhớ những điều này

Yếu sinh lý chính là tình trạng “ trên bảo dưới không nghe” làm ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hoạt động tình dục và các bạn nam không thể đạt được khoái cảm cho bản thân và bạn tình, điều này kéo dài có thể gây ra rạn nứt tình cảm. Việc nắm được cách phòng tránh yếu sinh lý nam là hoàn toàn cần thiết, không chỉ đối với những bạn nam đang có gia đình mà kể cả những bạn nam khi đến tuổi trưởng thành cũng cần nắm được những kiến thức này để có thể bảo vệ sức khỏe tình dục cũng như khả năng sinh sản của bản thân.

Tìm hiểu bệnh: 

Phòng tránh yếu sinh lý nam
Phòng tránh yếu sinh lý nam như thế nào?

NHỮNG CÁCH PHÒNG TRÁNH YẾU SINH LÝ NAM KHÔNG NÊN BỎ QUA

Khi đến tuổi trưởng thành và có hoạt động tình dục, các bạn nam gặp phải một số triệu chứng bất thường như xuất tinh sớm, dương vật không thể cương cứng hoặc là không có ham muốn tình dục, ngại hoạt động tình dục… khi thấy một trong các biểu hiện trên thì bạn đã gặp phải hiện tượng yếu sinh lý nam . Những bất thường này khiến cho bạn không thể đạt được khoái cảm khi quan hệ tình dục, đối phương cũng không được thỏa mãn và gây ra tâm lý bi quan, tự ti với đối phương. Phòng tránh yếu sinh lý nam không phải khó, nhưng không phải bạn nam nào cũng có thể biết và thực hiện đúng đắn. Bạn có thể thực hiện những cách dưới đây để có thể phòng ngừa căn bệnh khó nói này:

Nên có chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng

Để có thể giữ “ lửa yêu” luôn cuồng nhiệt ngay cả khi đến tuổi trung niên thì các bạn nam nên hình thành cho mình thói quen ăn uống khoa học, bởi chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng không nhỏ tới việc làm tăng hoặc giảm khả năng sinh lý của bản thân. Chế độ ăn của các bạn giàu dinh dưỡng là đúng, nhưng cần cân đối các chất, không nên quá chú trọng một dưỡng chất nào đó mà bỏ quên đi những dưỡng chất khác, vì tất cả các loại vitamin đều cần thiết cho hoạt động của cơ thể, tăng cường chuyển hóa, tuần hoàn trong cơ thể, chống oxy hóa từ đó tăng cường khả năng hoạt động tình dục tốt hơn.

Các bạn nam nên dùng những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tình dục như các loại rau xanh đậm, những thực phẩm giàu beta caroten như cà rốt, gấc, các loại thịt đỏ, hải sản hoặc là quả tươi. Trong các bữa ăn, các bạn nên dùng đủ các chất như: chất đạm, chất béo thực vật, vitamin và chất bột.

Ăn những món ăn thanh đạm, ít dầu mỡ, nhất là mỡ động vật sẽ tốt hơn cho các bạn nam mắc căn bệnh này. Các bạn cũng nên cân đối lượng chất bột, đường để tránh tình trạng tăng cholesterol trong cơ thể, dẫn tới tăng cân, mất cân bằng chuyển hóa và làm ảnh hưởng đến hocmon sinh dục nam gây ra hiện tượng yếu sinh lý.

phòng tránh yếu sinh lý nam
Ăn uống đủ chất để phòng tránh yếu sinh lý nam

Hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh

Rất nhiều bạn nam không hề biết rằng tại sao mình mắc chứng yếu sinh lý, nguyên nhân chính là việc các bạn có thói quen sinh hoạt không lành mạnh, lạm dụng hóa chất, thuốc uống, thuốc lá hoặc rượu bia, chất kích thích.

Việc các bạn nam thường xuyên hút thuốc lá, dùng rượu bia, các loại đồ uống có cồn hoặc là các chất kích thích điều đầu tiên sẽ làm cho sức miễn dịch trong cơ thể kém đi, sau đó là dẫn tới ức chế, giảm tuần hoàn máu trong cơ thể, nhất là xuống dương vật từ đó cũng làm ảnh hưởng đến khả năng cương dương và hạn chế hoạt động tình dục. Hoặc như việc các bạn uống rượu bia hoặc dùng những chất có cồn làm cho tinh hoàn bị teo lại, khả năng sản sinh hocmon sinh dục nam giảm, gây ra triệu chứng giảm ham muốn tình dục và nhiều triệu chứng khác như xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương.

Các bạn nam khi đến tuổi trưởng thành thường có thói quen thủ dâm, thói quen này cũng hoàn toàn không tốt cho sinh lý nam khi các bạn lạm dụng nó quá nhiều, bởi nếu như thủ dâm kéo dài sẽ làm “ trơ” cảm xúc, giảm khả năng cương cứng của dương vật.

Nên tập luyện thường xuyên

Mỗi ngày các bạn chỉ cần dành 30 phút cho việc tập luyện thể dục thể thao là có thể giúp cơ thể tăng cường thể lực, tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là dương vật nhằm tăng khả năng hoạt động tình dục. Các bạn cũng nên có mức độ luyện tập vừa mức, không nên tập luyện quá sức vì cũng có thể gây ra tác dụng ngược lại.

Cách phòng tránh yếu sinh lý nam
Tập luyện thường xuyên để phòng tránh yếu sinh lý nam

Việc ở “ì” trong nhà hoặc văn phòng mỗi ngày là nguyên nhân khiến cho bạn bị tích tụ chất béo, năng lượng dư thừa trong cơ thể không được đốt cháy dễ dẫn tới béo phì, giảm sức đề kháng và gây ra nhiều bệnh lý khác nhau.

Nên cân đối công việc và sinh hoạt hàng ngày

Mỗi chúng ta cần có những biện pháp cân đối thời gian làm việc và sinh hoạt gia đình để tránh xa những căng thẳng, mệt mỏi, áp lực từ công việc… bởi những ảnh hưởng tiêu cực về thần kinh này có thể làm cho hệ thần kinh bị ức chế, gây ra những ảnh hưởng tới việc lưu chuyển máu đến các thể hang từ đó cũng khiến cho chức năng sinh lý của nam giới.

Do đó, các bạn nên cân bằng khối lượng công việc và thời gian nghỉ ngơi, tránh xa căng thẳng, áp lực để có thể mang lại tinh thần thoải mái sẽ giúp ích nhiều cho “chuyện yêu” tốt hơn.

Nên điều trị một số bệnh lý mãn tính

Các bạn nam nếu như mắc một số bệnh mãn tính như bệnh thận, bệnh gan, bệnh về tim mạch, thần kinh… hoặc là gặp phải một số bất thường ở dương vật như dài hẹp bao quy đầu, bệnh viêm nhiễm cơ quan sinh dục có thể làm ảnh hưởng đến sinh lý nam thì các bạn nên điều trị sớm và triệt để. Tuân thủ đúng chỉ định điều trị của bác sĩ để có thể cải thiện bệnh tốt nhất.

Để có thể điều trị hiệu quả những bệnh lý này thì các bạn nên thăm khám và xác định rõ mức độ bệnh là như thế nào rồi có hướng điều trị phù hợp, vì điều trị không đúng mức độ bệnh cũng không mang lại được hiệu quả.

Trên đây là những cách phòng tránh yếu sinh lý nam mà các bạn nam nên nắm được để bảo vệ sức khỏe sinh lý của bản thân, đây là căn bệnh khó nói, khó chia sẻ nên không phải là khi ai mắc căn bệnh này cũng có thể dễ dàng tìm thấy được sự đồng cảm từ người khác, vì thế cách tốt nhất là nên phòng ngừa bệnh để có được sức khỏe tốt nhất.

Bạn nên xem: Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì?

Muốn phòng tránh yếu sinh lý nam nên ghi nhớ những điều này
Đánh giá bài viết

Nếu cần được tư vấn hoặc muốn tìm hiểu thêm về vấn đề này quý độc giả có thể nhấp vào chọn:Lương Y Thu Hằng sẽ giải đáp mọi thắc mắc của quý độc giả.(*) Mọi thông tin cá nhân đều được bảo mật an toàn.

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Hotline: 0932238188
Nhắn tin facebookZalo: 0932238188