Những người bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì mới tốt

Tình trạng bị rối loạn kinh nguyệt là bệnh của nữ giới, sức khỏe sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt bao giờ cũng có mối quan hệ mật thiết với nhau. Do đó khi bị rối loạn kinh nguyệt không chỉ điều trị bằng thuốc, mà chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày cũng vô cùng quan trọng, nhưng điều khiến các bạn nữ lo lắng đó là bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì mới tốt.

rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì
Những thực phẩm tốt dành cho người bị rối loạn kinh nguyệt

RỐI LOẠN KINH NGUYỆT NÊN ĂN GÌ?

Chu kỳ kinh nguyệt của con gái khá là phức tạp, chỉ cần một tác động nào đó cũng ảnh hưởng và có khi còn xảy ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt . Chính vì vậy bài viết dưới đây cho chúng ta biết được người bị rối loạn kinh nguyệt nên dùng những thực phẩm gì tốt hãy tìm hiểu nhé.

Ngải cứu

Đầu tiên chúng ta tìm hiểu về cây ngải cứu, đây được coi là cây thần dược giúp cho chị em điều hòa kinh nguyệt vô cùng hiệu quả. Ngải cứu là cây thuốc chứa được khá nhiều bệnh, bởi nó có vị đắng, tính cay ẩm nhưng lại có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, ổn định khí huyết, đau bụng kinh. Bài thuốc kết hợp từ cây ngải cứu giúp điều hòa kinh nguyệt vô cùng hiệu quả.

Ngày bắt đầu của kinh nguyệt chỉ cần lấy 10g ngải cứu khô, đem đi sắc với 200ml nước, đun cho đến khi chỉ còn 100ml thì bỏ ra lấy nước uống chia làm 2 lần trong ngày. Nhưng nếu bị rối loạn kinh nguyệt lâu ngày mà tình trạng bệnh đã năng thì cần phải làm gấp đôi và cũng uống 4 lần trong 1 ngày, chỉ cần làm như thế trong khoảng 1-2 ngày bạn sẽ thấy chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn, máu kinh đỏ hơn và đỡ mệt mỏi hơn . Ngải cứu được coi như là thực phẩm tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt

rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì
Cây ngải cứu được coi là cây thần dược giúp cho chị em điều hòa kinh nguyệt vô cùng hiệu quả

Quế

Trong đông y, quế được sử dụng để chữa rất nhiều bệnh khác, nhưng sử dụng quế cho tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới lại vô cùng hiệu quả và an toàn. Quế có tác dụng kiểm soát được lượng đường trong máu rất tốt, không những thế còn giúp điều tiết chu kỳ kinh nguyệt rất hiệu quả, bởi nó có tính ẩm. Có thể chế biến quế với nhiều món ăn khác nhau hoặc pha với nước để uống, việc rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì không còn là nỗi lo cho người bệnh nữa .

Tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ ngoài những tác dụng là đẹp, chữa các bệnh khác thì còn giúp cân bằng nội tiết hoàn hảo, giúp lưu thông máu trong tử cung rất tốt . Vì vậy, nghệ không chỉ giúp cho bạn giảm đau bụng tối đa trong ngày hành kinh mà còn giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt tránh bị rối loạn. Chỉ cần pha tinh bột nghệ với sữa uống mỗi ngày sẽ có tác dụng giúp hệ tiêu hóa ổn định hơn và còn giúp kinh nguyệt ổn định hơn.

rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì
Nghệ không chỉ giúp cho bạn giảm đau bụng tối đa trong ngày hành kinh mà còn giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt tránh bị rối loạn

Đu đủ xanh

Quả đu đủ xanh này không tốt cho phụ nữ mang thai cần thận trọng trong việc kiểm tra xem mình có thai không trước khi ăn, nhưng lại rất tốt cho những người kinh nguyệt không đều. Trong quả đu đủ xanh có chứa chất papain, đây là chất gây co thắt tử cung và làm cho lượng máu lưu thông đến tử cung tốt hơn nhiều. Đây là một trong những thực phẩm tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt

Đường thốt nốt

Trong đường thốt nốt có chứa nhiều khoáng chất và sắt, vì vậy sử dụng đường thốt nốt cho việc thanh lọc cơ thể, chống lại bệnh và giúp tăng cường hoạt động cho hệ tiêu hóa, nó còn là trợ thủ rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra đường thốt nốt còn giúp cho phụ nữ điều hòa kinh nguyệt do thiếu máu vô cùng hiệu quả, còn gì tốt hơn nữa và người bệnh không phải thắc mắc rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?

rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì
Trong đường thốt nốt có chứa nhiều khoáng chất và sắt, giúp cho phụ nữ thiếu máu

Hạt vừng và các loại hạt

Dùng hạt vừng giúp giảm đau bụng kinh nguyệt và cải thiện được tình trạng rối loạn kinh nguyệt, bởi hạt vừng là một trong những loại hạt có tác dụng làm điều hòa và ổn định kinh nguyệt rất tốt. Bạn chỉ cần dùng nửa thìa bột hạt vừng đem hòa tan với nước ấm để uống 2 lần 1 ngày là thấy hiệu quả ngay.

Với những người bị chảy máu nhiều và có mùi thì cần phải đun sôi 6g hạt rau mùi với ½ lít nước, đem đun sôi cho đến khi cạn còn 1 bát nước thì bỏ ra uống, uống mỗi ngày. Hạt mùi cũng có tác dụng tốt cho việc giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Nước ép rau mùi

Rau mùi được gọi là một chất kích thích tự nhiên, rất tốt cho việc giảm đau bụng kinh và còn điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Chị em mỗi ngày lấy rau mùi đem đi rửa sạch rồi xay nhuyễn, chắt lấy nước khoảng 75ml nước ép uống mỗi ngày dần dần chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ đi vào quỹ đạo và không còn tình trạng rối loạn kinh nguyệt nữa. Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì sẽ không xảy ra với những người chăm chỉ và biết cách chăm sóc bản thân mình.

Nên ăn nhiều trái cây và rau xanh

rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì
Cần phải bổ sung các loại rau củ quả có chứa nhiều sắt, khoáng chất có trong súp lơ và rau cải xanh…

Cần phải bổ sung các loại rau củ quả có chứa nhiều sắt, khoáng chất có trong súp lơ và rau cải xanh…những thực phẩm này rất tốt cho việc chữa rối loạn kinh nguyệt. Trong bữa ăn hàng ngày cần phải cung cấp đầy đủ rau xanh đây là cách tốt nhất và đơn giản nhất trong việc hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều, ngoài ra cần phải bổ sung nhiều trái cây có chứa estrogen rất có ích cho việc cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Estrogen là chất giúp cân bằng nội tiết tố nữ và có trong nhiều nhất đó là quả bí đỏ, quả chà là, quả dưa leo…bên cạnh đó là các loại củ như củ cải đường…đều là những thực phẩm mà người mắc bệnh rối loạn kinh nguyệt nên bổ sung.

Trên đây là những kiến thức cho câu hỏi rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì chị em cần phải bỏ túi ngay để tham khảo khi cần thiết. Ngoài những thực phẩm đó ra thì phải lưu ý luôn giữ cho mình tâm trạng thoái mái, thư giãn không gây ra nhiều áp lực căng thẳng cho cơ thể bị mệt mỏi. Chúng ta cần phải kết hợp cả chế độ ăn uống sinh hoạt lẫn nghỉ ngơi thư giãn mới là phương pháp điều trị bệnh rối loạn kinh nguyệt tốt nhất.

Bạn nên xem: 

Những người bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì mới tốt
5 (100%) 1 vote

Nếu cần được tư vấn hoặc muốn tìm hiểu thêm về vấn đề này quý độc giả có thể nhấp vào chọn:Lương Y Thu Hằng sẽ giải đáp mọi thắc mắc của quý độc giả.(*) Mọi thông tin cá nhân đều được bảo mật an toàn.

2 bình luận về: “Những người bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì mới tốt

  1. Minh Hoa viết:

    Trước đây em không biết bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì là tốt nhất nhưng sau khi đọc bài viết này em đáp áp dụng uống tinh bột nghệ , thấy rất hiệu quả. Cảm ơn đã chia sẻ những thông tin hữu ích

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Hotline: 0932238188
Nhắn tin facebookZalo: 0932238188