Tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì để khỏe hơn?

Thức ăn cho người có tinh trùng di chuyển chậm

Tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì để cải thiện là câu hỏi mà Luongythuhang chắc chắn rằng quý ông nào cũng quan tâm và thắc mắc. Vậy nên, bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp các quý ông giải đáp được thắc mắc này.

Bạn nên xem:

tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì
Tinh trùng di chuyển chậm, yếu nên ăn đồ ăn gì?

Tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì?

Nam giới nếu không may rơi vào trường hợp tinh trùng di chuyển chậm thì đừng quên bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình một số thực phẩm dưới đây, những thực phẩm này sẽ giúp các quý ông cải thiện được chất lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng.

Bổ sung hải sản

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tiến hành nghiên cứu và nhận thấy đồ hải sản, đặc biệt là hàu là những thực phẩm giàu magie, sắt, kẽm,… đều là những chất cấu tạo nên tinh trùng.

Bởi vậy khi tinh trùng gặp vấn đề về chất, lượng và khả năng di chuyển thì nam giới tuyệt đối đừng quên bổ sung hải sản, đặc biệt là hàu vào bữa ăn  của mình.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, nam giới có tinh trùng di chuyển chậm thì mỗi ngày nên ăn khoảng 4 con hàu. Và tuyệt đối không được lạm dụng ăn quá nhiều hàu và hải sản sẽ khiến nguy cơ bị bệnh gout tăng lên.

Ăn tỏi giúp cải thiện chất lượng tinh trùng

Vitamin B5, selen,… là những chất quan trọng có rất nhiều trong tỏi, những chất này sẽ giúp cho khả năng di chuyển của tinh trùng được cải thiện, giúp tinh trùng di chuyển nhanh xuống tinh hoàn. Ngoài ra, tỏi còn được biết tới là thực phẩm giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương rất tốt.

Bổ sung trứng gà vào thực đơn ăn uống

Trứng gà được xem là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì. Những loại vitamin và khoáng chất có trong trứng gà có tác dụng rất tốt giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý và khả năng di chuyển của tinh trùng.

Các chuyên gia cho rằng mỗi buổi sáng nam giới chỉ cần ăn 2 quả trứng luộc lòng đào sẽ giúp khả năng di chuyển của tinh trùng và sức khỏe sinh lý của nam giới sẽ được cải thiện.

Thức ăn cho người có tinh trùng di chuyển chậm
Thức ăn cho người có tinh trùng di chuyển chậm

Bổ sung các loại rau củ quả tươi

Khi hỏi đến việc nam giới gặp vấn đề về sự di chuyển của tinh trùng, hay nói chính xác là tinh trùng bị di chuyển chậm nên ăn gì thì không thể không nhắc tới rau, củ, quả tươi. Rau, củ, quả sẽ giúp nam giới bổ sung được chất xơ và cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng. Một số loại rau củ nam giới nên bổ sung đó chính là cần tây, tỏi tây,…

Nên ăn chocolate đen

Chocolate đen là thực phẩm giàu kẽm, selen, kali, chất xơ, đồng,… đều là những chất có tác dụng thúc đẩy khối lượng tinh trùng và giúp cho khả năng di chuyển của tinh trùng cũng được cải thiện nhanh và tốt hơn rất nhiều.

Ngoài ra, ngoài tác dụng giúp cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng thì nó còn giúp cho nam giới giảm thiểu được nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch.

Socola đen tốt cho người tinh trùng di chuyển yếu chậm
Socola đen tốt cho người tinh trùng di chuyển yếu chậm

Bổ sung vào thực đơn ăn uống các loại thịt đỏ

Thịt bò, thịt gà, thịt dê, thịt lợn,… đều là những loại thịt đỏ rất tốt cho nam giới giúp nam giới có thể cải thiện chất và lượng của tinh trùng bởi nó có chứa nhiều hormone có tác dụng thúc đẩy và phân chia tế bào và giúp cho chất lượng tinh trùng được cải thiện.

Cá hồi giúp cải thiện chất lượng tinh trùng

Omega 3 và các loại axit béo có trong cá hồi đều là những chất giúp cho tinh trùng của nam giới phát triển tốt và hoàn hảo nhất. Vậy nên khi tinh trùng gặp vấn đề về di chuyển thì nam giới đừng quên bổ sung cá hồi vào bữa ăn của mình. Thêm nữa, việc bổ sung cá hồi cũng rất tốt đối với cơ bắp của nam giới.

Lựu giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng

Lựu là loại quả giàu và có nhiều chất oxi hóa giúp nam giới cải thiện và giảm được nồng độ phá hủy tinh trùng ở trong máu. Với công dụng này thì lựu chính là 1 lựa chọn tuyệt vời đối với nam giới có vấn đề về tinh trùng.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Uống đầy đủ nước mỗi ngày vừa giúp đẹp da, giúp cấp đủ nước tới các cơ quan mà nó còn giúp cho quá trình thải độc ra khỏi cơ thể được ổn định, được tốt hơn, từ đây sẽ giúp chất và lượng tinh trùng được cải thiện tốt hơn.

Những lưu ý vàng đối với người có tinh trùng di chuyển chậm (yếu)

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm ở trên thì khi tinh trùng di chuyển chậm nam giới cũng cần phải chú ý 1 số điều sau:

  • Không nên mặc quần quá chật, nên lựa chọn những chiếc quần thoải mái, đặc biệt đồ lót nên mặc chất liệu cotton là tốt nhất;
  • Hạn chế tối đa việc để “cậu nhỏ” phải chịu nhiệt độ cao trong thời gian dài và liên tục;
  • Chỉ nên tắm nước ấm vừa đủ, không nên tắm nước quá nóng;
  • Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, thuốc lá, tuyệt đối không nên sử dụng chất kích thích.

Trên đây là những thực phẩm giúp nam giới trả lời câu hỏi Nam giới tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì để cải thiện?. Nếu không may gặp phải tình trạng này thì các quý ông hãy cứ thử áp dụng nhé, cách cải thiện chất lượng tinh trùng qua việc ăn uống này khá đơn giản mà lại mang tới hiệu quả bất ngờ.

Xem thêm:

Tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì để khỏe hơn?
Đánh giá bài viết

Nếu cần được tư vấn hoặc muốn tìm hiểu thêm về vấn đề này quý độc giả có thể nhấp vào chọn:Lương Y Thu Hằng sẽ giải đáp mọi thắc mắc của quý độc giả.(*) Mọi thông tin cá nhân đều được bảo mật an toàn.

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Hotline: 0932238188
Nhắn tin facebookZalo: 0932238188