Tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì cho “khỏe”?

Nếu như bạn bị tinh trùng yếu muốn có con nhanh chóng và tăng cường bản lĩnh chốn phòng the thì nam giới nên bỏ túi những kiến thức về một số thực phẩm tốt cho quá trình sản sinh tinh trùng và ham muốn tình dục. Vậy nam giới tinh trùng yếu nên ăn gì và tinh trùng yếu không nên ăn gì là tốt nhất? Mời các bạn cùng theo dõi bài viết này của chúng tôi.

Tìm hiểu bệnh:

Tinh trùng yếu nên ăn gì
Tinh trùng yếu nên ăn gì tốt nhất?

NAM GIỚI TINH TRÙNG YẾU ĂN GÌ CHO “KHỎE”?

Nếu như bạn chưa biết gì về chứng bệnh này, có thể xem thêm thông tin tại bài viết: ” Tinh trùng yếu là gì? Tìm hiểu về tinh trùng yếu

Tinh trùng là yếu tố then chốt giúp các bạn có thể thụ thai và sinh con. Tuy nhiên, nếu như tinh trùng yếu thì điều này cũng làm ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng thụ thai, thậm chí có nhiều người còn không biết đến nguyên nhân này và cứ “ đổ vạ” lên đầu người phụ nữ. Tinh trùng yếu thực ra có thể cải thiện tốt bằng chế độ dinh dưỡng, những món ăn thích hợp có thể giúp các bạn nam tăng cường khả năng sản sinh tinh trùng, tăng cường số lượng tinh trùng. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho tinh trùng và ham muốn tình dục ở nam giới mà các bạn có thể sử dụng thường xuyên như:

Giá đỗ

Nếu như các bạn bị yếu tinh trùng và suy giảm ham muốn tình dục nếu như không biết đến giá đỗ thì chính là một thiếu sót lớn. Giá đỗ chính là thực phẩm giúp các bạn có thể tăng cường khả năng sản sinh tinh trùng và ham muốn tình dục, bởi trong loại thực phẩm này có chứa vitamin C và kẽm rất lớn. Vitamin C có trong giá đỗ chính là một chất chống oxy hóa có trong huyết tương của tinh trùng, vì thế có thể ngăn chặn được khả năng bị vón cục và đông đặc của tinh trùng.

Loại thực phẩm này cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như protein, các loại vitamin nhóm B, kẽm, Omega 3…nên rất tốt cho sức khỏe cũng như sức khỏe sinh sản của nam giới. Giá đỗ chính là giải đáp đầu tiên giúp các bạn giải đáp thắc mắc tinh trùng yếu ăn gì tốt?

Tinh trùng yếu nên ăn gì
Giá đỗ tốt –  món ăn cho nam giới bị tinh trùng yếu

Các loại hải sản

Các loại hải sản như hàu, sò huyết, cá hồi, ngao… chính là những thực phẩm mà nam giới nên bổ sung trong thực đơn mỗi ngày của mình để tăng cường chất lượng tinh trùng. Những loại thực phẩm này có chứa nhiều kẽm giúp tăng cường sự hoạt động của nội tiết tố nam, từ đó cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng rất tốt.

Cá, đặc biệt là cá hồi có chứa hàm lượng Omega 3 rất lớn, từ đó giúp các bạn nam có thể giảm bớt được cholesterol có hại trong cơ thể. Thực phẩm này cũng chứa hàm lượng đạm lớn, dưỡng chất này giúp cho tinh trùng khỏe mạnh hơn và kích thích sự di chuyển của tinh trùng tốt hơn.

Các loại rau xanh đậm

Những loại rau màu xanh đậm như rau cải , súp lơ, rau ngót là những loại thực phẩm có chứa hàm lượng các chất chống oxy lớn giúp bảo vệ tế bào của tinh trùng chống lại các gốc tự do, vì thế tăng cường chất lượng của tinh trùng, giúp tinh trùng di chuyển tốt hơn trong môi trường âm đạo. Ngoài ra, những loại rau màu xanh đậm còn là thực phẩm có chứa một lượng vitamin B9 giúp tăng cường khả năng sinh sản cho cả nam và nữ, đặc biệt là có thể phòng ngừa dị tật cho thai nhi.

Trứng

Nếu như các bạn không biết tinh trùng yếu nên ăn gì thì trứng chính là một thực phẩm mà các bạn không nên bỏ qua. Trứng có chứa nhiều protein và vitamin E, các loại acid amin giúp cho tinh trùng khỏe mạnh hơn, khả năng di chuyển của tinh trùng tốt hơn, vì thế bạn cũng có thể bổ sung vào trong thực đơn của bản thân để cảm nhận được sự thay đổi.

tinh trùng yếu nên ăn gì tốt
Trứng là thức ăn tốt cho nam giới bị tinh trùng yếu

Chuối

Nếu như “ con giống” của bạn đang gặp phải bất thường làm ảnh hưởng đến khả năng thụ thai thì các bạn có thể dùng chuối mỗi ngày, vì trong chuối có chứa nhiều vitamin như A, B1, C, bromelain đây là những dưỡng chất có khả năng chống viêm, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Riboflavin có trong chuối có khả năng chống lại căng thẳng, mệt mỏi, giúp nam giới tăng cường ham muốn tình dục và kéo dài khả năng xuất tinh.

Lựu

Đây là loại trái cây có chứa chất chống oxy hóa chống lại gốc tự do trong máu, điều này giúp tăng cường khả năng sinh sản của nam giới, vì thế cũng là thực phẩm tốt cho tinh trùng. Chính vì thế, nam giới mắc mắc chứng tinh trùng yếu thì cũng nên tích cực ăn lựu mỗi ngày.

Ngoài ra, cà chua, bơ, cần tây, tỏi, các loại thịt đỏ, thịt trắng, các loại hạt, ngũ cốc, dưa hấu cũng là thực phẩm tốt cho khả năng sinh tinh trùng và sức khỏe sinh lý nam. Đây là những thực phẩm tốt mà các bạn nên dùng, ngoài ra các bạn cũng biết những sản phẩm có thể gây hại cho sức khỏe sinh sản và tinh trùng để phòng tránh.

tinh trùng yếu nên ăn gì tốt nhất
Bơ cũng là thực phẩm tốt cho nam giới bị tinh trùng yếu

 

TINH TRÙNG YẾU KHÔNG NÊN ĂN GÌ?

Nếu như tinh trùng yếu nên ăn những sản phẩm tốt cho khả năng sinh tinh thì có một số thực phẩm cũng có thể làm cho khả năng sản sinh tinh trùng kém đi hoặc làm chết tinh trùng. Vậy tinh trùng yếu không nên ăn gì? Dưới đây là một số sản phẩm không tốt cho khả năng sinh sản của nam giới mà các bạn nên kiêng:

Rượu bia và cafe

Rượu bia và thuốc lá có chứa nhiều hóa chất độc hại như cồn hoặc cafe làm teo tinh hoàn, giảm khả năng sản sinh tinh trùng, thậm chí làm chết tinh trùng, vì thế các bạn khi mắc chứng tinh trùng yếu thì nên kiêng sử dụng những thực phẩm này để không làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bản thân.

Thực phẩm chế biến sẵn

Những thực phẩm chế biến sẵn như đồ đóng hộp hoặc đồ ăn nhanh có thể chứa một lượng chất bảo quản nhất định từ đó làm ảnh hưởng không nhỏ tới hormone sinh dục và chất lượng tinh trùng.

Ngoài ra tinh vỏ cam, đậu nành cũng có chứa Pesperridin và nitrofuran gây giảm ham muốn tình dục ở nam giới và ngăn ngừa sinh sản, vì thế các bạn cũng nên hạn chế sử dụng thực phẩm này.

Như vậy là các bạn đã biết tinh trùng yếu nên ăn gì và tinh trùng yếu không nên ăn gì? Việc nắm bắt được những kiến thức này giúp các bạn có thể đảm bảo được sức khỏe sinh sản của bản thân và phòng ngừa vô sinh hiếm muộn hiệu quả. Tinh trùng yếu có thể cải thiện, chỉ cần các bạn kiên trì điều trị và điều chỉnh thói quen sinh hoạt của mình thì việc chữa trị không có gì là khó khăn.

Bạn nên xem: Tinh trùng yếu có chữa được không?

Tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì cho “khỏe”?
Đánh giá bài viết

Nếu cần được tư vấn hoặc muốn tìm hiểu thêm về vấn đề này quý độc giả có thể nhấp vào chọn:Lương Y Thu Hằng sẽ giải đáp mọi thắc mắc của quý độc giả.(*) Mọi thông tin cá nhân đều được bảo mật an toàn.

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Hotline: 0932238188
Nhắn tin facebookZalo: 0932238188