Vô sinh nên ăn gì để nhanh chóng “lên chức”

Việc bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể trong mỗi bữa ăn hàng ngày không chỉ là cách mang lại cho các bạn sức khỏe tốt, đề kháng khỏe mạnh mà còn có thể giúp các cặp vợ chồng hiếm muộn nhanh chóng lên chức mà không cần dùng thuốc. Vậy vô sinh nên ăn gì tốt nhất? Y học hiện đại và y học cổ truyền cũng đánh giá rất cao tác dụng của các loại thực phẩm đối với việc cải thiện khả năng sinh sản, đặc biệt là đối với những trường hợp đang điều trị vô sinh hiếm muộn thì việc cải thiện chế độ ăn uống giúp cho khả năng thụ thai tốt hơn. Vì thế, bạn dù là nam hay nữ nếu như đang gặp phải khó khăn trong việc sinh con thì không nên bỏ qua bài viết này.

Vô sinh nên ăn gì
Vô sinh nên ăn gì tốt nhất?

Vô sinh nên ăn gì tốt?

Tình trạng vô sinh hiếm muộn không còn là hiếm ở xã hội hiện đại, tỉ lệ nam và nữ vô sinh là ngang nhau, vì thế khi các bạn thấy mình chậm con cái thì cả vợ cả chồng nên cùng nhau đi khám để tìm ra nguyên nhân chứ đừng vội đổ tội lên 1 người. Bởi có không ít trường hợp vô sinh do cả hai vợ chồng, người vợ có thể vô sinh do viêm nhiễm cơ quan sinh dục, viêm cổ tử cung, viêm âm đạo, tắc vòi dẫn trứng.

Nam giới vô sinh do tinh trùng yếu, thiểu năng tinh trùng, viêm ống dẫn tinh, không có tinh trùng … tất cả đều là nguyên nhân cản trở quá trình làm cha, làm mẹ của các bạn. Ngoài việc áp dụng điều trị theo chỉ định của bác sĩ, các bạn cũng có thể lựa chọn những thực phẩm làm tăng chất lượng trứng, tăng chất lượng tinh trùng, cải thiện khả năng sinh sản dưới đây:

Thực phẩm có chứa kẽm

Nam giới và nữ giới nếu như đang mắc chứng vô sinh thì nên tích cực dùng những thực phẩm có chứa nhiều kẽm trong bữa ăn hàng ngày để cải thiện khả năng sinh sản của bản thân.

Kẽm có khả năng làm tăng sự kích thích quá trình rụng trứng và khả năng thụ thai ở nữ giới; đối với nam giới, kẽm là dưỡng chất có khả năng tăng cường sản xuất tinh dịch và ổn định hocmon sinh dục, tăng cường ham muốn tình dục. Không chỉ thế, các cặp đôi đang trong độ tuổi sinh sản nếu như cơ thể thiếu kẽm còn có thể dẫn tới đột biến nhiễm sắc thể, do đó, nếu như các bạn đang muốn có con thì cả vợ cả chồng nên tích cực dùng những thực phẩm có chứa nhiều kẽm.

Các bạn nên bổ sung nguồn dưỡng chất này bằng các thực phẩm này sẽ tốt hơn là việc các bạn dùng thực phẩm chức năng. Trong mỗi tuần các bạn có thể dùng những thực phẩm như các loại hải sản ( hàu, sò huyết, cua, ngao, hến…); các loại thịt bò, thịt gà; các loại hạt, ngũ cốc ( hạt hướng dương, quả óc chó, vừng, bí ngô); các loại rau xanh đậm như măng tây, rau ngót, rau cải bina, đậu hà lan, rau chân vịt; socola đen…

Vô sinh nên ăn gì
Thực phẩm chứa kẽm tốt cho người vô sinh hiếm muộn

Thực phẩm giàu Protein

Đối với một người bình thường thì protein đã là dưỡng chất không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày, vì thế các bạn đang mắc chứng vô sinh hiếm muộn cũng nên bổ sung loại dưỡng chất này thường xuyên và cao gấp đôi những cặp vợ chồng không mắc phải chứng vô sinh hiếm muộn.

Loại dưỡng chất này có khả năng làm tăng chất lượng trứng và tăng khả năng hoạt động của tinh trùng vì thế làm tăng khả năng thụ thai.

Các bạn có thể tìm thấy nguồn dưỡng chất này trong các loại thực phẩm như hải sản, các loại hạt, dầu thực vật, cá tươi, các loại thịt, ngô ngọt, súp lơ xanh… Nguồn thực phẩm này rất dễ kiếm trong cuộc sống hàng ngày giúp các bạn giải đáp thắc mắc vô sinh nên ăn gì?

Các loại vitamin B6

Không phải ngẫu nhiên mà những thực phẩm có chứa vitamin B6 này lại được xếp vào nhóm thực phẩm tốt cho các cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn. Bởi đây là những thực phẩm có khả năng làm tăng khả năng sinh sản của nam và nữ, đặc biệt là đối với nữ giới nếu như bổ sung đủ vitamin nhóm B thì còn giúp chị em giảm triệu chứng thai nghén.

Các bạn có thể tìm thấy vitamin B6 trong các loại thực phẩm như hạt hướng dương, cá ngừ, thịt gà, thịt lợn nạc, thịt bò, chuối, bơ…

Bên cạnh đó các bạn cũng nên bổ sung vitamin E, vitamin C để làm tăng khả năng chống lại gốc oxy hóa trong cơ thể, tăng cường khả năng sinh sản và hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi.

Thực phẩm giàu Omega 3

Không chỉ là loại thực phẩm tốt cho hệ thần kinh và não mà Omega 3 còn là thực phẩm có thể giúp các bạn làm tăng khả năng thụ thai, bởi đây là dưỡng chất có khả năng làm tăng hocmon trong cơ thể từ đó làm tăng khả năng thụ thai.

Vì thế mỗi ngày các bạn nên bổ sung cho cơ thể khoảng 2000mg Omega 3 trong chế độ ăn uống của mình để có thể nhanh chóng đón bé về với tổ ấm. Những thực phẩm có chứa Omega 3 có thể kể đến là cá hồi, cá ngừ, dầu hạt cải, quả óc chó đậu nành, mùi tây, đậu hà lan, cải xoăn, sữa chua….

Vô sinh nên ăn gì
Cá hồi là thực phẩm tốt cho người vô sinh

Thực phẩm có chứa Acid Folic

Đây cũng là một giải đáp cho các bạn đang mắc chứng vô sinh hiếm muộn không biết vô sinh nên ăn gì? Nhiều chị em đến khi mang thai mới dùng những sản phẩm có chứa acid Folic, nhưng dưỡng chất này cần bổ sung trước khi mang thai kể cả ở nam và nữ giới, đặc biệt đối với nữ giới thì cần bổ sung sau khi sinh.

Nam giới và nữ giới mắc chứng vô sinh hiếm muộn thì nên tích cực dùng những thực phẩm này để làm tăng khả năng thụ thai và ngăn chặn dị tật ống thần kinh cho bé trong những năm tháng đầu đời còn trong bụng mẹ.

Các loại ngũ cốc, đậu lăng, rau cải bó xôi, măng tây, các loại hạt, rau cải xoăn, cải xoong.. cũng là những thực phẩm có chứa hàm lượng acid folic rất nhiều mà các bạn có thể dùng hàng ngày.

Mật ong

Mật ong là một loại thực phẩm có thể bồi bổ sức khỏe rất tốt, không những thế còn tốt cho cả những người mắc chứng vô sinh hiếm muộn.

Mỗi ngày, các bạn chỉ cần uống 2 thìa cafe mật ong sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn đối với việc cải thiện tình trạng vô sinh hiếm muộn, bởi loại thực phẩm này có chứa nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho việc tăng cường khả năng sinh sản của nam và nữ như vitamin nhóm B, vitamin E, vitamin K, Protein, caroten….

Ngoài ra, giá đỗ, trứng, cam, bưởi, lá hẹ, các loại sữa,… cũng là những thực phẩm rất tốt cho những cặp vợ chồng hiếm muộn đang mong con. Ngoài những thực phẩm tốt cho quá trình sinh sản thì các bạn cũng nên biết những thực phẩm mà mình nên kiêng để có thể nhanh chóng có con hơn.

VÔ SINH HIẾM MUỘN NÊN KIÊNG ĂN GÌ?

Mặc dù có thể không kiêng được hoàn toàn trong sinh hoạt hàng ngày, nhưng nếu như muốn có con nhanh chóng hơn thì các bạn kể cả nam và nữ nên hạn chế tối đa việc dùng những thực phẩm như: chất béo động vật, rượu bia, thuốc lá, thuốc phiện, các loại chất kích thích, các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn… Bởi tất cả những thực phẩm này đều là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến hocmon sinh dục, làm rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, khả năng sản sinh tinh trùng…và tất nhiên những điều này gây ra ảnh hưởng đến quá trình thụ thai.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình thụ thai của các bạn, vì thế các bạn nên lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng như khả năng sinh sản của mình. Ngoài việc biết vô sinh nên ăn gì, vô sinh nên kiêng gì thì các bạn khi mắc căn bệnh này cũng nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, giữ tâm trạng thoải mái để có thể tăng khả năng thụ thai.

Xem thêm: 

Vô sinh nên ăn gì để nhanh chóng “lên chức”
Đánh giá bài viết

Nếu cần được tư vấn hoặc muốn tìm hiểu thêm về vấn đề này quý độc giả có thể nhấp vào chọn:Lương Y Thu Hằng sẽ giải đáp mọi thắc mắc của quý độc giả.(*) Mọi thông tin cá nhân đều được bảo mật an toàn.

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Hotline: 0932238188
Nhắn tin facebookZalo: 0932238188